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自由泳教程自由泳打腿的几种练习方式

发表于:2020-04-18 16:40:52 来源:大奖网手机版-大奖888官网-大奖网官网下载地址

  自由泳中打腿打得好可以减少身体的阻力,增肌浮力,对以后自由泳的对称性是非常重要的基础。所以对于初学自由泳的游泳爱好者来说打腿练习应该是练习的重点。下面来介绍几种打腿的练习方式。

  利用站立甩腿来练习大腿带动小腿的甩动,腿脚站立于高出,例如楼梯的台阶,可以一脚悬空,脚板打平,接着悬空的脚作出有如踢球的甩腿动作

  可以趴在床上或椅子上,使两脚悬空,然后脚板打平,练习大腿双脚的交替摆动。